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■2010/3/27
暇人「岩トレ」 （参加者）下田・秋田
豊田・藤森・金田・石島・奥富・鈴木一夫
新発田（記）
 暇人の「岩トレ」といえば日和田山の岩場をよく利用していた。あるいは奥多摩、鳩の巣駅近くの河原でもおこなった。
（垂らしたメインザイルを腰の位置でUターンし、前方で握り合わせ制動する）
［古式下降・肩ガラミ１］首の部分にザイルが擦れるので注意。
［古式懸垂？肩ガラミ２］上方①より→股下から背中を廻り→②右肩→③前方右手に合わせ→④下側方向へ流す（右手の握り加減と股、背中、肩で制動する）
右肩よりザイルが外れないよう注意しよう。
（ザイルを右腕に絡ませ、左腕側は脇腹あたりで押さえて制動）
（ ザイルを右腕に絡ませ、左腕にも絡ませ制動する） その後、エイト管や、カナビナの半マストで下降をくり返し練習する。
エイト管による懸垂下降の開始。
半マストによる懸垂下降。
（下田流、半マストの手順を習う）
（橋の欄干側に移動した） 川の中や現場では往々にして、支点のとれるようなモノがない場合が多い。そこで 下降（ビレイ）器を使わないで、ボデイビレイする。 この際、 身体に掛かる圧力や衝撃も体験してみる。確保者は下に引き込まれないよう、しっかり踏ん張ろう・・・
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（下から登る者を肩ガラミで確保している）
ここでは都合良く欄干に支点がとれる。ザイルの方向を変える事で比較的容易にビレイができる。（注＊画像をみると、２ヶ所の支点は、この場合不要？どちらか１つが良いようだ・・・）
下から登る者を下部で確保してみる（トップの確保） 講習は次第にエスカレート
欄干よりザイルを垂らし、貴重な空中懸垂する者。
垂らした太いザイルに、手持ちの細引きでプルージックを使って登り返しを体験する者。 空中での昇り返しはかなりキツイものがある。
プルージックは随所で使うので憶えておこう。 今回の「岩トレ」は大変充実したものだった。
小春日和で天気は良かった。（もっとも）雨なら橋の下に逃げ込めば良し。宴会も出来そうな場所だった。
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会員の中には、ルアーを試したいという者が多く、直ぐ前の水面に向かいキャスティングの練習を１時間ほど行い、一日を終えた。